fotoforma.pl

Już dziś skorzystaj z rat 0% - darmowa dostawa od 500zł!

  • Kontakt
  • O nas
  • Status zamówienia
Spięta mina na zdjęciach? 3 ćwiczenia, dzięki którym rozluźnisz mięśnie twarzy!

Spięta mina na zdjęciach? 3 ćwiczenia, dzięki którym rozluźnisz mięśnie twarzy!

Niestety spięta mina nie wygląda najlepiej na żadnym zdjęciu i jest w stanie zepsuć nawet najciekawszy kadr. To dlatego modelki muszą ćwiczyć, aby posiadać jak największą świadomość swojej mimiki i umieć ją kontrolować. Dzięki temu praca podczas sesji będzie o wiele przyjemniejsza, a efekty widocznie lepsze. Warto praktykować zwłaszcza te polecane ćwiczenia, które faktycznie przyczyniają się do rozluźnienia mięśni twarzy i lepszej nad nimi kontroli. Oczywiście podstawą jest regularność. Drobne, zdrowe nawyki na pewno przybliżą do celu. Dodatkowo takie ćwiczenia sprawdzą się nie tylko podczas sesji zdjęciowych, ale i również w innych codziennych sytuacjach!

Spis treści:

  1. Dlaczego ćwiczenia na rozluźnienie mięśni twarzy są tak ważne?
  2. Jak rozpocząć jogę twarzy?
  3. Szybkie ćwiczenie na całkowite rozluźnienie
  4. Rozluźnienie twarzy, karku i ramion
  5. Zamykanie i otwieranie oczu

Dlaczego ćwiczenia na rozluźnienie mięśni twarzy są tak ważne?

Spięta mimika nie tylko utrudnia wykonywanie atrakcyjnych zdjęć, ale i niekorzystnie działa na zdrowie. Dlaczego? Stale spięte mięśnie mogą powodować bowiem problemy. Jednym z nich jest bruksizm, czyli ścieranie się zębów, które dodatkowo może powodować bóle w szczęce, oraz bóle głowy. W takim przypadku skorzystanie z ćwiczeń jest wręcz wskazane. Oczywiście mięśnie twarzy mogą pozostawać spięte również z powodu długotrwałego stresu. Również w tym przypadku może przyczyniać się to do powstawania dolegliwości bólowych, oraz ogólnego złego samopoczucia. Nie ulega więc wątpliwościom, że każdego dnia warto wykonać kilka prostych ćwiczeń. Zwłaszcza, że jak najbardziej można praktykować je również przy wykonywaniu innych, codziennych czynności i nie zajmują one więcej, niż kilka - kilkanaście minut dziennie! Warto zacząć od razu.

Jak rozpocząć jogę twarzy?

Jednym z pojawiających się ostatnio zagadnień, które budzą dużą ciekawość, z całą pewnością jest właśnie joga twarzy. Mogą to być bardzo użyteczne ćwiczenia przed pozowaniem do aparatu fotograficznego. Polega ona na poruszeniu wszystkich mięśni twarzy, tak aby zachować większą elastyczność skóry, oraz tym samym przedłużyć sobie młodość! Jest to również idealna taktyka dla modelek, które chcą zwiększyć świadomość swojej twarzy i mimiki i tym samym nauczyć się ją kontrolować. Okazuje się, że kilka prostych ćwiczeń na pewno rozwiąże tę kwestię. Dodatkowo jogę twarzy również można praktykować nawet kilka minut dziennie, a więc w ten sposób można wykonać ją przed planowaną sesją zdjęciową. Rezultaty na pewno zaskoczą każdego! Przede wszystkim joga twarzy polega na wykonywaniu powtarzalnych ćwiczeń mięśni twarzy i łączeniem ich z odpowiednio dobranymi masażami. To dlatego warto wiedzieć, które punkty na twarzy warto uciskać, które rozmasowywać, a które dodatkowo rozciągać. W tym celu warto zapisać się na zajęcia, przynajmniej jedne, na których zaprezentowane będą wszelkie techniki, które później z powodzeniem będzie można praktykować w domu, albo właśnie bezpośrednio przed planowaną sesją.

Szybkie ćwiczenie na całkowite rozluźnienie

Jednym z polecanych ćwiczeń na rozluźnienie twarzy, oraz szyi, jest właśnie przedstawiana propozycja. Na czym ona polega? Postaraj się całkowicie odprężyć i tym samym rozluźnić maksymalnie mięśnie twarzy, oraz szyi i pozwól, aby twoja głowa swobodnie opadła w dół ze względu na swój własny ciężar. Następnie wróć do pierwotnej pozycji i powtórz takie ćwiczenie jeszcze pięć razy. Przy ostatnim powtórzeniu pozwól, aby twoja głowa jeszcze raz swobodnie opadła, a następnie wykonaj po kilka ruchów wahadłowych w lewo, oraz w prawo. Następnie powróć do pozycji wyjściowej. Rezultaty powinny być widoczne od razu.

Rozluźnianie twarzy, karku i ramion

To kolejne ćwiczenie, które można wykonać w każdym dowolnym miejscu i szybko cieszyć się efektami. Na czym ono polega? Na chowaniu głowy w ramiona. Unieś ramiona do góry, dokładnie tak, jakbyś chciała się w nich schować. Przytrzymaj tę pozycję przez chwilę, policz spokojnie do pięciu, a potem wróć do pozycji wyjściowej. Na koniec wyciągnij głowę do góry, aby w ten sposób całkowicie wyprostować kręgosłup. Ćwiczenie powtórz kilka razy. Jest ono bardzo rozluźniające nie tylko dla samej twarzy, ale i dla mięśni, które trzymają ramiona, oraz kręgosłup. Sprawdzi się, zarówno przed sesją fotograficzną, jak i po ciężkim dniu.

Zamykanie i otwieranie oczu

To bardzo proste ćwiczenie, które wykonuje się, aby rozluźnić górną partię twarzy i odświeżyć wzrok. Zamknij oczy, pamiętając przy tym, aby jak najmocniej zaciskać powieki. Następnie otwórz je i zrób tak zwany wytrzeszcz. Mrugnij kilka razy i powtórz cały proces. Ważne jest jednak to, aby wytrzeszcz zrobić najmocniej, jak się potrafi i przede wszystkim wytrzymać w takiej pozycji przez dłuższy czas. Podobne ćwiczenie można wykonywać z otwieraniem i zamykaniem ust. Można te dwa ćwiczenia wykonywać naprzemiennie, dla uzyskania lepszych rezultatów. Kilka serii na pewno w dużym stopniu przyczyni się do całkowitego rozluźnienia spiętych mięśni na twarzy.

Zostaw komentarz

Kategorie
Tagi
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium